Ein erster fachlicher Check für eure Schlafsituation

Du weißt nicht mehr, wo du ansetzen sollst? Liegt es an Wachzeiten? An Einschlafgewohnheiten? An Übermüdung? Oder fühlst du dich einfach dauerhaft erschöpft? Der Schlafkompass ist eine strukturierte Standortbestimmung.

Er hilft dir einzuordnen, ob eure Schlafsituation im Rahmen typischer Entwicklung liegt – oder ob mehrere Faktoren so ineinandergreifen, dass individuelle Begleitung sinnvoll sein könnte.

Statt dich in einen „Schlaftyp“ einzuordnen, betrachtet der Kompass Schlaf als System.

Auf 23 Seiten erhältst du:

😴 einen Sicherheits-Check zur ersten Einordnung

😴 28 strukturierte Aussagen zur Selbstanalyse

😴 eine klare Schwerpunkt-Erkennung entlang vier Einflussbereiche

😴 eine verständliche Einordnung deiner Ergebnisse

😴 einen strukturierten Handlungsleitfaden mit Mini-Impulsen

Der Kompass analysiert euer Schlafsystem entlang von vier Achsen:

🌙 Schlafdruck & Wachzeiten

🧠 Regulation & Reizverarbeitung

🤱 Einschlafgewohnheiten

❤️‍🩹 Belastung & Erwartungen

Du erkennst, wo sich aktuell Schwerpunkte bündeln und ob du mit kleinen Anpassungen weiterkommst oder dir eine individuelle Einschätzung guttun würde.

Für wen ist der Schlafkompass geeignet?

Für Eltern von Kindern zwischen 6 und 36 Monaten, die:

🧡 Klarheit statt widersprüchlicher Tipps suchen

🧡 verstehen möchten, warum der Schlaf gerade herausfordernd ist

🧡 prüfen möchten, ob eine Schlafberatung sinnvoll sein könnte

🧡 eigenständig reflektieren, aber fachlich fundiert arbeiten möchten

Der Schlafkompass ersetzt keine medizinische Diagnostik. Er ist ein erster, strukturierter Check, bevor du dich für weitere Schritte entscheidest.

Schlaf ist Entwicklung. Und manchmal braucht es nur Einordnung, manchmal Begleitung. Der Schlafkompass hilft dir, das zu unterscheiden.